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Libros recomendados – Hábitos y estilo de vida
Hábitos atómicos
Hábitos Atómicos es un libro de autoayuda redactado por James Clear. En él, encontramos un enfoque gradual y sostenible con el fin de poder cambiar hábitos, basados en la idea de que los pequeños cambios, repetidos con constancia, pueden llevarnos a grandes resultados.
Este libro está pensado especialmente dedicado a todas aquellas personas que quieren tener una perspectiva única sobre el cambio de hábitos. En este sentido, Clear es un auténtico experto y muestra, con suma habilidad, ejemplos prácticos y consejos útiles.
Mi dieta ya no cojea
Mi dieta ya no cojea, está escrito por el reconocido nutricionista y autor español Aitor Sánchez, que nos presenta una guía imprescindible para todos aquellos que están buscando un cambio de estilo de vida y hábitos alimentarios.
En esta elaborada guía, el autor es capaz de ofrecer una perspectiva fresca y fundamental en la ciencia, desmitificando por completo los numerosos conceptos erróneos que han rodeado durante mucho tiempo la nutrición.
Adéntrate en este libro esencial que plantea desafíos en contra de los mitos nutricionales comunes y muestra un enfoque realista y respaldado por la ciencia.
¡Es la microbiota, idiota!
Con este libro, nos sumergimos en los maravillosos mundos de los misteriosos y vitales microorganismos que habitan en nuestro intestino. La Dra Sari Apronen, de manera atractiva y accesible, nos muestra la sorprendente influencia que esta comunidad de pequeños microbios tiene para nuestra salud y nos define a la perfección qué es la microbiota intestinal.
La principal característica de esta obra es su enfoque práctico. La Dra Arponen es capaz de proporcionar consejos y estrategias concretas para mejorar la salud de nuestra microbiota. Se trata, sin lugar a dudas, de una lectura valiosa para aquellos que buscan tomar medidas para optimizar su bienestar.
Psiconutrición
Un libro revelador que indaga en la relación entre la psicología y la nutrición, también conocida como la psiconutrición. Ofrece un enfoque claro y conciso, con ejemplos prácticos, logran desentrañar cómo nuestras emociones, hábitos y elecciones alimenticias están relacionadas entre sí.
Con este libro de psiconutrición, Griselda Herrero y Cristina Andrades, ofrecen valiosa perspectiva sobre como podemos abordar la alimentación desde una óptica emocional, promoviendo una relación más saludable con la comida.
Cocina saludable – Hábitos y estilo de vida
Si quieres cocinar de forma saludable, aquí te dejamos una selección de electrodomésticos:
