Nutrición infantil

La nutrición infantil es una de las áreas de la nutrición más importantes, ya que los hábitos alimenticios que se adquieran en la infancia pueden tener un impacto significativo en la salud a largo plazo.

Ofrecer a los más pequeños de la casa alimentación saludable durante su proceso de crecimiento   ayuda a prevenir complicaciones en el futuro. 

Nuestros servicios de nutrición están pensados para ayudarte a ofrecer todas las pautas necesarias para que los más pequeños de la casa coman saludable y divertida a la vez.

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¿Por qué es importante la nutrición infantil?

La alimentación saludable es importante en todas las etapas de la vida, pero especialmente en la infancia. Durante esta etapa, los niños y niñas se encuentran en pleno crecimiento y desarrollo, por lo que necesitan una dieta equilibrada y variada que les aporte todos los nutrientes necesarios para su correcto desarrollo.

Una alimentación saludable en la infancia proporciona los siguientes beneficios:

  • Favorece el crecimiento y desarrollo físico. Los niños y niñas necesitan una dieta rica en proteínas, calcio, hierro y otros nutrientes esenciales para su crecimiento y desarrollo óseo, muscular y cerebral.
  • Mejora el rendimiento escolar. Los niños y niñas que comen una dieta saludable tienen más energía y concentración, lo que les ayuda a rendir mejor en el colegio.
  • Reduce el riesgo de enfermedades. Una alimentación saludable ayuda a prevenir enfermedades como la obesidad, la diabetes, las enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de cáncer.

¿Qué alimentos son necesarios par auna dieta equilibrada?

Una dieta saludable para niños y niñas debe incluir una variedad de alimentos, incluyendo:

  • Frutas y verduras: son una excelente fuente de vitaminas, minerales y fibra. Se recomienda que los niños y niñas consuman al menos cinco porciones de frutas y verduras al día.
  • Cereales integrales: una gran fuente de fibra, vitaminas y minerales. Se recomienda que los niños y niñas consuman al menos tres porciones de cereales integrales al día.
  • Proteínas: esenciales para el crecimiento y el desarrollo muscular. Se recomienda que los niños y niñas consuman al menos dos porciones de proteínas al día.
  • Lácteos: magnífica fuente de calcio, que es esencial para la salud ósea. Se recomienda que los niños y niñas consuman al menos dos porciones de lácteos al día.

Desde el Buen Hábito queremos recalcar la importancia de que los niños y niñas adquieran buenos hábitos alimenticios desde una edad temprana. Los padres y madres pueden ayudar a sus hijos a desarrollarlos, proporcionando una alimentación saludable en casa y animando a los niños a probar una variedad de alimentos.

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